Si tienes alguna pregunta o simplemente quieres saber más sobre cómo puedo ayudarte, no dudes en contactarme. Es normal que te surjan mil dudas. Escríbeme y te contesto lo antes posible.
PAra volver a sentirte tú
Psicología para mujeres que llevan demasiado tiempo sosteniendo más de lo que pueden
Soy Paula,
Acompaño a mujeres que llevan demasiado tiempo sosteniendo más de lo que pueden, ya sea por el estrés, la maternidad o la convivencia con una enfermedad autoinmune.
Aunque las circunstancias sean distintas, muchas mujeres comparten una misma sensación: llevar demasiado tiempo sosteniendo, adaptándose y sintiendo que cada vez les cuesta más hacer frente a todo.
Mi trabajo consiste en acompañarte para comprender lo que te ocurre, regular tu sistema nervioso y encontrar nuevas formas de relacionarte contigo misma y con lo que estás viviendo, para ayudarte a volver a sentirte tú.
TU camino de vuelta EMPIEZA aquí
¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?
Hay una versión de ti que descansa, que confía, que vuelve a sí misma
«Quizá llevas tiempo sintiéndote cansada, en alerta constante, desconectada de ti, sosteniendo demasiado o intentando llegar a todo sin entender por qué tu cuerpo y tu mente ya no pueden seguir el ritmo de antes»
Te acompañaré desde una mirada integral, teniendo en cuenta la mente, el cuerpo y el contexto. En terapia iremos entendiendo qué te pasa, cómo ha llegado tu cuerpo hasta aquí y qué necesitas para empezar a sentirte a salvo de nuevo.
A veces el problema no es falta de comprensión. Hay mujeres que pueden explicar perfectamente de dónde viene lo que sienten, qué lo activa, cómo se instala. Y aun así, el cuerpo sigue respondiendo igual. Porque el sistema nervioso no aprende por argumentos. Aprende por experiencia, por seguridad, por repetición. Por eso en terapia trabajamos un nivel más abajo del relato.
01 — Comprender tu situación actual
02 — Comprender tu historia emocional
03 — Integrar el cuerpo y el sistema nervioso en el proceso
04 — Cambios sostenibles desde la seguridad
El objetivo es que poco a poco puedas comprenderte, regularte y tomar decisiones más alineadas contigo.
¿EN QUÉ PUEDO AYUDARTE?
según tus necesidades y momento vital
terapia online
desde donde quieras
Así puedes tener tu espacio de apoyo y escucha sin desplazamientos, flexible y desde el lugar donde te sientas cómoda.
Lo más importante no es dónde estemos, sino que puedas sentirte acompañada en tu proceso.
¿CÓMO LO HAREMOS? ¡TE LO CUENTO!
1. RESERVA TU CITA
Rellena el formulario y déjame tus datos para poder contactarte.
2. ME PONDRÉ EN CONTACTO CONTIGO
Te haré una llamada breve y gratuita para conocernos y resolver cualquier duda sin compromiso. Si decidimos empezar, te enviaré toda la información sobre cómo trabajaremos juntas y el enlace para conectarte. Y entonces, ¡Empezamos!
3. PRIMERA SESIÓN
Es normal sentir algo de nervios, pero tranquila: este es un espacio seguro y sin juicios. Charlaremos con calma sobre cómo te encuentras y hacia dónde quieres orientar tu proceso.
4. NUESTRO CAMINO JUNTAS
En estas sesiones empezaremos a profundizar en lo que te está pasando y trabajaremos juntas de forma más concreta. Es importante que entre nosotras haya una comunicación abierta, para poder adaptarnos a cómo te vayas sintiendo en cada etapa. Este es tu espacio, siéntete cómoda para llevarlo a tu manera.
5. ¡FIN!
El cierre de la terapia no es algo que ocurra de un día para otro, sino un proceso que haremos de forma acompañada y consciente. Revisaremos juntas todo lo que has conseguido, cómo mantener tus avances y qué herramientas te llevas para seguir cuidándote.
Y, por supuesto, puedes volver siempre que lo necesites.
¿Lista para volver a sentirte tú? Reserva tu primera sesión · Agenda abierta para septiembre: plazas limitadas.
TERAPIA INDIVIDUAL
65 euros
55 minutos – frecuencia habitual: semanal
TERAPIA DE PAREJA
85 euros
75 minutos – frecuencia habitual: quincenal
La terapia es un proceso de acompañamiento que pide tiempo e implicación – y a cambio, te da algo mucho más duradero: aprender a regular tu mente y tu cuerpo y volver a sentirte tú.
¿En qué se diferencia tu forma de trabajar?
Mi forma de trabajar parte de una idea sencilla: antes de intervenir, necesitamos entender bien qué está pasando. Por eso, en las primeras sesiones construimos un mapa del proceso: qué te está ocurriendo ahora, qué historia hay detrás, en qué momento vital te encuentras, qué contexto te rodea y qué patrones pueden estar influyendo o manteniendo el malestar.
A partir de esa comprensión, integro conocimientos sobre sistema nervioso, apego, trauma, regulación emocional, patrones relacionales y salud perinatal cuando el proceso lo requiere. Esto me permite adaptar el acompañamiento a cada persona o pareja, sin encajarlo todo en un único método. Por eso trabajo con un número reducido de casos: para poder ofrecer un proceso cuidado, personalizado y clínicamente riguroso.
En la práctica, lo que de verdad diferencia este espacio de la psicología más tradicional es que:
- No nos quedamos solo en la mente: No te pediré únicamente que racionalices o analices lo que te pasa. Trabajaremos integrando el cuerpo y aprendiendo a regular tu sistema nervioso, porque la ansiedad, la hipervigilancia o el agotamiento sostenido no se resuelven solo «pensando diferente».
- Mirada con perspectiva de género: En consulta tengo muy en cuenta los factores sociales, biológicos y culturales que nos afectan específicamente a las mujeres y madres: desde los cambios hormonales y el posparto, hasta la carga mental invisible y la presión social, validando cómo todo esto impacta directamente en tu sistema nervioso.
- Acompañamiento personalizado: No trabajo de la misma manera con todas las personas, adapto las herramientas y el enfoque al ritmo biológico y emocional en el que te encuentres en cada momento de tu proceso.
¿Qué incluye el acompañamiento psicológico?
El acompañamiento psicológico no se limita únicamente al tiempo de sesión. Cada proceso implica una valoración continua, preparación clínica y revisión antes y después de cada encuentro, para que la terapia tenga dirección y pueda adaptarse a lo que necesitas en cada momento.
Cuento con un Máster en Psicoterapia Integrativa, lo que me permite dominar y combinar diferentes enfoques y herramientas terapéuticas según lo que requiera tu situación. Así, puedo pensar y diseñar cada caso de forma totalmente individualizada, ajustando el ritmo, los objetivos y la intervención según la evolución de tu propio proceso.
Además de la conversación terapéutica, trabajamos con materiales, ejercicios y recursos visuales que ayudan a comprender mejor lo que estás viviendo e integrar lo trabajado en sesión de una forma más clara y práctica. Estos recursos se seleccionan y adaptan según tu proceso, para que tengan sentido para ti y puedas llevarlos poco a poco a tu vida cotidiana.
A lo largo del proceso te acompaño de forma cercana. Si entre sesiones aparece alguna duda concreta sobre lo que estamos trabajando o sientes la necesidad de compartir algo importante, puedes escribirme. La idea es que el acompañamiento no se viva como una sucesión de sesiones aisladas, sino como un proceso con continuidad.
Busco que encuentres un espacio terapéutico cuidado y adaptado a ti, donde puedas sentirte comprendida y acompañada de una forma coherente con lo que necesitas.
¿Qué significa que trabajo desde un enfoque psicológico integral?
Mi trabajo se centra en la salud emocional de las mujeres femenina desde una mirada integral. Esto significa que no trabajo únicamente con lo que piensas o sientes, sino que también tengo en cuenta cómo está respondiendo tu cuerpo, el estrés que puedes llevar tiempo sosteniendo, tus hábitos, tu contexto y el momento vital en el que te encuentras.
Aunque no trabajo como psiconeuroinmunóloga, sí integro una mirada amplia e informada sobre cómo se relacionan cuerpo, mente y contexto. He realizado formación complementaria relacionada con este enfoque y continúo actualizándome de forma constante para integrarla en mi práctica como psicóloga.
Mi intervención se mantiene dentro del acompañamiento psicológico. Por eso, no realizo dietas, pautas nutricionales personalizadas, pautas de suplementación ni tratamientos médicos específicos. La terapia psicológica complementa, pero no sustituye, el seguimiento de otros profesionales sanitarios cuando es necesario.
Con mi enfoque integral:
- Trabajamos tus emociones, pensamientos, patrones de conducta y tu forma de relacionarte contigo misma y con los demás.
- Te ayudo a comprender cómo se relacionan la mente, el cuerpo y el sistema nervioso, y cómo se expresa el malestar en tu vida cotidiana.
- Abordamos el estrés sostenido y la activación constante para ampliar tu capacidad de regulación.
- Exploramos tu historia y tu momento vital para comprender mejor tus reacciones actuales.
- Trabajamos lo que te sostiene y lo que te genera mayor dificultad en ámbitos como la pareja, la familia, la maternidad o el entorno.
- Incorporamos herramientas psicológicas y corporales de regulación, como la respiración, la orientación, el anclaje corporal y la atención a las sensaciones.
- Revisamos aspectos como el descanso, los ritmos y la carga mental desde una perspectiva psicológica, no médica ni nutricional.
- Te acompaño en el impacto emocional de convivir con síntomas, enfermedades crónicas o procesos de salud que no siempre se ven ni se comprenden desde fuera.
Cuando sea necesario, puedo recomendar la valoración o el trabajo conjunto con otros profesionales sanitarios – como nutricionistas, médicas, ginecólogas, endocrinas u otras especialistas – para que cada aspecto de tu bienestar y de tu salud sea atendido por el profesional adecuado, manteniendo siempre una mirada integrada de lo que estás viviendo.
SOBRE MÍ
Soy Paula Arges, psicóloga especializada en salud mental perinatal, estrés crónico y regulación del sistema nervioso femenino.
Llegué aquí por curiosidad — por lo que hay detrás de lo que se ve, por lo que el cuerpo expresa cuando la mente no encuentra palabras. Con el tiempo, esa mirada me llevó a interesarme cada vez más por la salud mental femenina y por las etapas vitales en las que una mujer siente que ya no puede sostenerlo todo como antes.
Mi trabajo parte de una convicción: muchos síntomas que solemos vivir como ansiedad, agotamiento, hipervigilancia o sensibilidad constante no se explican únicamente desde lo cognitivo. También reflejan cómo el cuerpo y el sistema nervioso han ido adaptándose a lo vivido. A veces no basta con entender lo que nos pasa. Puedes haber puesto palabras a tu historia, haber intentado ordenar tus emociones y, aun así, sentir que no terminas de estar bien.
- Psicóloga General Sanitaria (nº colegiada 26991)
- Especialista en Psicología Perinatal
- Especialista en Ansiedad, Estrés Crónico y Regulación del Sistema Nervioso
- Enfoque en Salud Integral Femenina
- Psicoterapia Integrativa
Por eso, mi consulta fue tomando forma como un espacio de psicología centrado en la salud integral femenina: una forma de mirar lo que le ocurre a una mujer teniendo en cuenta su cuerpo, su historia y su sistema nervioso. Me interesa comprender cómo factores como el descanso, el ciclo menstrual, los cambios hormonales, la inflamación, el contexto vital o el propio sistema nervioso se reflejan en cómo una mujer se siente, en su energía y en su bienestar emocional. Por eso mi formación nunca se detiene.
Desde esta mirada, la terapia se convierte en un espacio para entender, cuidar y transformar tu salud. Cuando aprendemos a salir del modo de alerta constante y a recuperar mayor sensación de seguridad y calma, no solo mejoramos el equilibrio mental y emocional — también dormimos mejor, digerimos mejor, tenemos más energía y fortalecemos nuestra inmunidad.
La maternidad y la etapa perinatal ocupan un lugar importante en mi trabajo porque suelen ser momentos de transformación profunda: en el cuerpo, la identidad, los vínculos, la carga mental y la forma en la que una mujer se relaciona consigo misma. Hoy acompaño especialmente a mujeres con estrés sostenido que llevan tiempo sin sentirse ellas mismas, y a madres que sienten que su cuerpo y su mente no pueden sostener todo lo que esta etapa les está pidiendo.
Ahí empieza el trabajo que hacemos juntas: a ir más allá de gestionar síntomas para comprender qué hay detrás, qué está sosteniendo el malestar en el tiempo y cómo trabajar también con el cuerpo, para que tu sistema nervioso aprenda que ya está a salvo — y puedas volver a sentirte tú.
¿Todavía no sabes si es para ti?
Empieza por aquí. La guía gratuita «Antes de volver a sentirte tú» te explica por qué tu cuerpo reacciona como reacciona y qué tiene que ver el sistema nervioso con todo lo que sientes.
Un espacio más cercano
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Si sientes que es el momento de empezar tu proceso de psicoterapia, puedes escribirme a través del formulario. Me pondré en contacto contigo para conocernos, buscar hora para tu primera cita y resolver cualquier duda antes de empezar. ¡Estoy deseando conocerte y empezar este camino juntas! Si no recibes mi correo en unos minutos, revisa tu carpeta de spam o correo no deseado.